心理カウンセリングの選び方と注意点について | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【こころと発達の相談室さくら】

心理カウンセリングは、精神的な問題やストレスに直面した人々が、専門家に相談して支援を受けることができるサービスです。心理カウンセリングを受けることで、自分自身の内面に向き合い、気持ちを整理し、新たな気づきを得ることができます。しかしながら、心理カウンセリングを選ぶ際には、いくつかの注意点があります。以下では、心理カウンセリングを選ぶ際の注意点について、詳しく解説していきます。

 

 

 

 

心理カウンセリングの選び方と注意点

 

 

 

 

 

自分が相談したい問題を明確にする

 

心理カウンセリングを受ける前に、自分が相談したい問題を明確にすることが大切です。自分自身の問題が何なのか、どのようなカウンセリングが必要かを理解することが、効果的なカウンセリングを受ける上で不可欠です。

 

 

カウンセリングを受ける方法を選ぶ

 

心理カウンセリングは、対面カウンセリングとオンラインカウンセリングの2つがあります。自分に合った方法を選びましょう。対面カウンセリングは、カウンセラーと直接対面して話をする形式であり、オンラインカウンセリングは、ビデオ会議やチャットなどを利用して遠隔地からカウンセリングを受ける形式です。対面カウンセリングは、直接話をすることで相手の表情や声のトーンを見ることができますが、オンラインカウンセリングは、自宅などで受けることができ、時間や場所に制約されずに受けることができます。自分に合った方法を選びましょう。

 

 

カウンセリングを提供する機関や個人を調べる

 

インターネットや雑誌などを利用して、カウンセリングを提供する機関や個人を調べます。自分に合ったカウンセリングを提供している機関や個人を選びましょう。特に、信頼できる機関や個人を選ぶことが大切です。心理カウンセリングには、偽りのカウンセリングを行う業者や、カウンセラーがいる場合もあるため、慎重に選ぶ必要があります。信頼できる機関や個人を選ぶには、各種認定資格や実績を確認するなど、情報収集を行いましょう。

 

 

カウンセラーの資格や経歴を確認する

 

カウンセラーの資格や経歴を確認することも大切です。国家資格を持ったカウンセラーが望ましいですが、実務経験が豊富な資格を持たないカウンセラーも存在します。また、過去にどのような問題を扱ってきたか、どのような手法を用いているかなど、カウンセラーの経歴を調べておくことで、自分に合ったカウンセラーを選ぶことができます。

 

 

カウンセリングの料金や保険の利用について調べる

 

カウンセリングの料金や保険の利用についても調べましょう。カウンセリングの料金は、カウンセリングの種類や時間、カウンセラーの経験によって異なります。また、保険でカウンセリングを受けることができる場合があります。保険の利用については、事前に保険会社に確認することが必要です。

 

 

カウンセリングを受ける前にカウンセラーとの面談を行う

 

カウンセリングを受ける前に、カウンセラーとの面談を行うことが望ましいです。面談を通じて、カウンセラーとの相性や、自分がどのようなカウンセリングを求めているのかを確認することができます。また、カウンセラーの対応や手法を確認することもできます。

 

 

カウンセリングの秘密を守ってくれるか確認する

 

カウンセリングでは、自分自身の内面について話をするため、プライバシーの保護が必要です。カウンセリングを提供する機関や個人は、秘密を厳守してくれることが望ましいです。秘密を守れない機関や個人は避けましょう。

 

 

カウンセリングの効果を求めすべきか考える

 

最後に、カウンセリングの効果を求めるかどうかを考える必要があります。カウンセリングは、一般的には心の問題を改善するために行われますが、必ずしもすべての人にとって効果的とは限りません。自分自身がカウンセリングを受けることで何を得たいのか、改善したい問題や目標を明確にすることが重要です。

 

また、カウンセリングには時間と努力が必要です。一回のカウンセリングですべての問題が解決するわけではありません。複数回のセッションを受けることで、徐々に自分自身を理解し、問題解決に向けて取り組むことができます。

 

 

 

 

まとめ

心理カウンセリングは、心の問題を解決するための有効な手段のひとつです。しかし、カウンセラーの選び方や注意点を理解し、慎重に選ぶことが重要です。自分自身がカウンセリングを受けることで何を得たいのか、改善したい問題や目標を明確にすることも必要です。カウンセリングは、時間と努力が必要ですが、自分自身を理解し、問題解決に向けて取り組むことができます。