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心理カウンセリングの選び方と注意点について

query_builder 2023/04/26
コラム
こころと発達の相談室さくら

心理カウンセリングを選ぶ際には、以下のような注意点があります。

 

1.カウンセリングの専門性と経験
心理カウンセリングは、専門的な知識と技術が必要な分野です。カウンセラーが持つ資格や経験を確認し、適切な専門性を持っているかどうかを確認することが重要です。また、カウンセラーの専門分野や得意分野を知ることも重要です。例えば、うつ病や不安障害に特化したカウンセリングを行うカウンセラーがいる一方で、カップル向けのカウンセリングを得意とするカウンセラーもいます。

 

2.カウンセリングのスタイルとアプローチ
カウンセリングのスタイルとアプローチは、カウンセラーによって異なります。カウンセラーがどのようなスタイルでカウンセリングを行うかを確認し、自分に合ったスタイルを選ぶことが重要です。例えば、認知行動療法や対人関係療法など、さまざまなアプローチがあります。

 

3.カウンセラーとの相性
カウンセリングには、相談者とカウンセラーの相性が重要です。カウンセリングには、自分自身を素直に話せるかどうかが必要です。そのため、初回の面談やカウンセラーとの電話やメールのやり取りなどを通じて、カウンセラーとの相性を確認することが重要です。

 

4.カウンセリングの場所と時間帯
カウンセリングの場所と時間帯も、選ぶ上でのポイントです。通院が困難な場合や、遠隔地に住んでいる場合は、オンラインカウンセリングを利用することもできます。また、カウンセリングの時間帯も、自分のスケジュールに合わせて選ぶことが重要です。

 

5.カウンセリングの費用
カウンセリングの費用は、カウンセラーやカウンセリングの種類によって異なります。自費でのカウンセリングをする場合は、予算に合わせて選ぶことが必要です。また、保険適用がある場合には、保険の適用範囲や自己負担額を確認し、適切なカウンセリングを受けられるようにしましょう。

 

以上の注意点を踏まえて、心理カウンセリングを選ぶ際には以下のような手順を踏むと良いでしょう。

 

1.相談する問題を明確にする
まずは、自分が相談したい問題や、改善したいことを明確にします。自分自身の問題が何なのか、どのようなカウンセリングが必要かを理解することが大切です。

 

2.カウンセリングを受ける方法を選ぶ
カウンセリングは、対面カウンセリングとオンラインカウンセリングの2つがあります。自分に合った方法を選びましょう。

 

3.カウンセリングを提供する機関や個人を調べる
インターネットや雑誌などを利用して、カウンセリングを提供する機関や個人を調べます。自分に合ったカウンセリングを提供している機関や個人を選びましょう。

 

4.カウンセラーの経歴や専門性を確認する
選んだカウンセリング機関や個人のカウンセラーの経歴や専門性を確認し、自分に合ったカウンセラーを選びます。

 

5.カウンセリングの詳細を問い合わせる
カウンセリングを受ける前に、カウンセリングの詳細について問い合わせをします。カウンセリングの流れや期間、費用などについて確認しましょう。

 

6.カウンセリングの初回面談を受ける
カウンセリングを受ける前に、カウンセラーとの初回面談を受けます。この面談を通じて、カウンセラーとの相性やカウンセリングの進め方について確認しましょう。

 

心理カウンセリングを受ける際には、自分自身の問題や状況に合ったカウンセリングを選ぶことが大切です。注意点を踏まえて、自分に合ったカウンセリングを受けることで、より健康的な精神状態を保つことができます。また、カウンセリングを受けることで、自分自身の内面に向き合い、気持ちを整理し、新たな気づきを得ることができます。

 

 

最後に、心理カウンセリングを受けることに抵抗感を持っている人もいるかもしれませんが、心理カウンセリングは一人で抱え込むよりも、専門家と一緒に問題解決をすることができるため、心の健康を保つために有効な手段の一つです。自分自身のために、ぜひ一度心理カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
こころと発達の相談室さくらはスタッフ全員が有資格者になります。
お気軽にご相談下さい。

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