依存症になりやすい人の特徴と対策法について | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【こころと発達の相談室さくら】

依存症になりやすい人に対してどんなイメージをお持ちでしょうか？
「精神的に弱い人」「自分に甘い人」などのイメージを思い浮かべてしまいがちですよね。
今回の記事では、依存症になりやすい人の特徴について紹介します。

▼依存症になりやすい人の特徴とは
■真面目で几帳面な人
真面目で几帳面な人は責任感が強く、他人への気配りを重視しすぎてしまう傾向があります。
そういった方ほど「人に迷惑はかけられない」「自分自身で何とかしなければいけない」という考えに陥りがちです。
仕事の責任やストレスも自分1人で抱えてしまい、仕事の結果が出せなくなると依存症やうつ病になりがちです。
最近ではよく、「真面目で几帳面な人ほど危ない」と言われているのはこのためです。

■ストレスを抱え込む人
ストレスを1人で抱え込んでしまって、誰にも相談できずに発散できないということはありませんか？
その発散方法をゲーム・パチンコや競馬などのギャンブル・ショッピングに求めすぎてしまうと依存症になる可能性があります。

■アルコールでストレスを解消しようとする人
お酒を飲むとアルコールが作用して、一時的に気分がよくなり現実の辛さを忘れて気持ち良かったという経験はありませんか？
その一時的な気分の高揚の気持ちよさが忘れられず、現実逃避をしたいがために飲酒を行うと、アルコール依存症になってしまう恐れがあります。

▼依存症対策について
結論から言うと、「人に相談したり、愚痴を言ったりすること」です。
相談や愚痴には以下のメリットがあります。
・心が軽くなる
・気持ちの整理ができる
・問題解決へのアドバイスが貰える可能性がある

身近に相談できる人がいない場合は、紙に悩みを書き出したりカウンセリングに行くこともおすすめです。
当カウンセリングルームでも依存症の方への相談を行っていますよ。
「このどうしようもない気持ちを聞いてほしい」「抱えているストレスを吐き出したい」とお考えなら、気軽にお問い合わせ下さいね。