カウンセリングとは | コラム | 神奈川県横浜市港北区 新横浜駅【こころと発達の相談室さくら】

仕事やプライベート、人間関係さまざまな悩み事をだれにも相談できず悩み苦しんでいませんか？
誰にも悩みを打ち明けられずに悩んでいる方は、カウンセリングを利用されてみてはいかがでしょうか。
今回は、カウンセリングにはどのような効果があるのかご紹介します。

▼カウンセリングとは
専門知識やスキルを持ったカウンセラーと相談者が対話を通じて、悩みや困りごとを解決できるようサポートするものです。
相談者の頭や心の中を整理するために、気づきを得たり理解を深め手助けを行います。
相談者の悩みや苦しみをじっくりと聞くことで、前向きになったり心が軽くなり、助言や相談にのることで良い方向へと向かっていきます。
カウンセリングを行うことで、精神的な疾患に発展する前に防止・改善するという役目もあります。

▼カウンセリングの効果
カウンセリングの効果についていくつかご紹介します。

■自己肯定感が生まれる
カウンセリングでは、相談者を否定したり批判せず話を聞いてくれるので、自分の感情を吐き出すことで落ち着くことができます。
精神的に落ち着くことができ、最終的には自己肯定感が生まれ自信に繋がります。

■心が軽くなる
第三者に苦しみや不安など話すことで心が軽くなります。
悩んでいることを打ち明け悩みを共感してもらえることで、気持ちもスッキリとし前向きになれます。

■自分の抱えている問題を整理できる
今の自分がどういう状態なのかをしっかりと理解することができ、自分の気持ちや考え、問題を整理することができます。

■人間関係が円滑に
相談者の抱える問題が周囲の人間関係などからも影響を受けていることもあります。
周囲の人間関係などの状況も把握し自分の中で整理することで、その後の人間関係が円滑になります。

▼まとめ
悩まれている方は一人で抱え込まず、カウンセリングを利用してみてはいかがでしょうか。
こころと発達の相談室さくらでは、これまでの経験と豊富な知識を活かした心理カウンセリングを行っており、さまざまなお悩みに向き合っています。
温かく丁寧に対応しておりますので初めて利用される方も安心してお越しください。